疲労・健康

探していたのはこれだ!! 目の疲れをとるサプリ おすすめ商品5選

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目 次

1.疲労の種類とは?

2.目の疲れの原因とは

3.疲れ目予防・改善

4.目の疲れをとるおすすめ商品5選

1.疲労の種類とは?

疲労にはいろいろな種類があります。

これといった原因が思い当たらないのに

・目が疲れやすい

・頭が重い

・食欲がない

・熱っぽい、風邪を引きやすい

・記憶・集中力に欠ける

・イライラする

・十分睡眠をとっても眠い

・肩こりや腰痛による疲れ

・腰痛による疲れ

今回は目の疲れについて考えます

2.目の疲れの種類は?

ちょっと前までは目を使うといえば、テレ

ビや読書くらいでしたが、現在はパソコン

、スマホが普及していて常に目を酷使して

いる状態かと思います。

目の疲労は、目が痛い、頭が重い、圧迫感

がある、目がかわく、ものが見えにくくな

るなどの症状として現れます。

肩こりやめまい、胃部不快感が伴うとさら

につらくなります。

3.目の疲れの原因は?

メガネやコンタクトが合っていないのに細

かい活字を長時間見続けた。

同様にそのような状態でパソコン作業やス

マホ操作や車の運転を長時間続けた。

その結果、目に異常がある(屈折異常、老

眼、ドライアイなど)

体調が悪い(過労、睡眠不足、内科疾患、

更年期障害など)

ストレスが溜まっている。

などが上げられます。

4.疲れ目予防・対策は?

適切なメガネ、コンタクトレンズをする

十分に睡眠をとる

パソコンのディスプレイを長時間見続けな

エアコンなどの風を直接目に当てない

目の休息を心がける

紫外線を浴びない

悪い姿勢で読書などをしない

ストレスを解消する

読書時やパソコン作業時に合った照明を選

ぶ。

ほかに蒸しタオルを目の部分にあてる、

ディスプレイをやや上方から見る、などが

あります。

5.目の疲れをとる サプリおすすめ5選

今回はサプリを紹介しますが色々なタイプ

が出ているので違いを紹介したいと思います。

1.

3.

4.

5.

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