疲労・健康

探していたのはこれだ!! 肩こりにきくおすすめ商品5選

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肩こりとは、肩の周りの筋肉が疲労して緊張が高まった状態をいいます。

肩や首が重荷を背負ったように苦しく、固くこわばったような不快な症状

や痛みを感じます。

パソコン業務拡大につれ、職業性RSI(Repetitive Stress Injury:反復性ストレス障害)に
かかる人が世界中で増え、米国では年間25万件以上のペースで発生していると、民間損保会社
がはじきだしています。

ほかにも、長時間にわたる車の運転や、重い荷物や上着、高すぎる枕などの物理的要因、緊張
やストレスなどの精神的要因など、肩こりにはさまざまな原因が考えられます。

急性の肩こり(主に筋性疲労)が進行すると、炎症をおこして痛んだり、腕が上がらなくなっ
たりする慢性へと移行するため、注意が必要です。

肩こりの原因

不自然な姿勢や同じ姿勢での長時間労働

緊張やストレス

過労・睡眠不足

目の使いすぎ、合わないメガネやコンタクトレンズによる目の疲れ

偏食・食欲不振

冷え症・冷房

運動不足

歯痛・歯の噛み合わせが悪い

かぜ・内科疾患・顎関節症

五十肩(関節炎の周辺組織の老化によっておこる痛みを伴った肩関節の運動制限)や変形性頚
椎症の疾患

目 次

・肩こりをとるためには?

・肩こりをとる人気ベスト5

・まとめ

・肩こりをとるためには?

姿勢を正しくする

自分に合った枕や寝具を選ぶ 長時間の同一姿勢をさける

無理なダイエットをしない

肩を冷やさない

パソコンのディスプレイを長時間見続けない

片方だけの肩を酷使しないようにする

適度な運動を日常的に行う

疲労をためない

首や肩関節周辺のストレッチングを行う

ストレスをためない

栄養バランスの良い食事をする

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