疲労・健康

探していたのはこれだ!!快眠枕のおすすめ商品3選

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目 次

1.十分睡眠をとっても眠い原因は?

2.快眠枕の選び方のポイント

3.快眠枕おすすめ商品3選

今回は十分睡眠をとっても眠い原因について考えます。

1.十分睡眠をとっても眠い原因は?

ぐっすり眠れないと次の日つらいですよね

ぐっすりねるには、いくつかのポイントが

あります。

部屋の照明を少し暗めにしてみたり、音楽

をかけてみたり、寝る前に簡単なストレッ

チをしてみたり、香りの効果を使うなどが

ありますが、枕を見直すのが一番効果があ

るのではないでしょうか。

と言うのは、快眠出来ない原因が間違った

枕を使っているからだと言われているから

です。

自分に合った最適な枕を選ぶと、睡眠 の質

が上がり、良く眠れるようになります。

らに肩こり・腰痛・頭痛緩和にも効果が

あります。

2.枕選びが大切な理由と選ぶポイント

なぜ枕選びが大切なのか、その訳は次の通

りです。

人体の構造は脊椎がS字の湾曲を描いてい

るのでに床と首との間に自然とできる隙間

を枕で埋めることで、首~脊髄にかけて立

っている時と同じ自然なS字湾曲を作り出

すことができます

まくら選びを間違えてしまうと、思わぬ体

調不良につながります。

肩こり
頭痛
手足のしびれ
首痛
寝違い
めまい
顔のむくみ
いびき
腰痛

以上のような体調不良が複数ある方、また

は長期に渡って当てはまる体調不良がある

方は、枕に問題がある可能性大です。

枕の造・形状が重要なこと

枕の形が首周りにフィットせず首が固定で

きないと、筋が緊張したままとなり寝違え

や肩こりの原因になります。

素材(保湿性・放熱性・通気性・硬さ)
・放熱性・通気性・保湿性が重要

寝ている間にたくさんの汗をかくため、放

熱性・通気性に優れていることと同時に、

肌や髪の毛が直接的に長時間接するものな

ので、保湿性も重要です。

・抗菌素材が必須

蒸れやすい枕だからこそ気になる雑菌の繁

殖を抑えるためにも、制菌抗菌性のある枕

だと尚良いでしょう。

・硬さが重要

素材が柔らか過ぎると頭が沈み込むことで

寝返を妨げ、うっ血の原因にもなるので程

よい反発力のある寝返りしやすい硬さの枕

を選びましょう。

程よい弾力と通気性にすぐれたパイプ素材

、ある程度の硬さがあり寝返りを妨げない

低反発ウレタン素材の人気が高いです。

・高さも重要

就寝時の理想的な体勢は、リラックスした

状態で立ち、そのままの状態をキープして

横になった体勢です。

横になると首とベッド・布団の間に隙間が

できますよね。

この隙間を埋めて首を固定する役割を果た

すのが枕です。

ベッドの弾力や柔らかさも枕の高さに関係

してきます。

理想の枕の高さを確認するために、次の2

つのポイントをチェックしてみましょう。

・仰向け寝の時に「額よりあごの先端が5

度程下っている」。

・横向き寝の時に「頭から背中にかけての

骨がまっすぐ」になっている。

・サイズが重要

好みや使用される方に応じてサイズを選

んでいきましょう。

特に主流となっている枕の大きさ、43×

63cm

少し大き目で包まれているような心地が

お好みの方は50×70cmの枕にしても良

いでしょう。

ジュニアや女性であれば35×55cm。

キッズであえば29×40cm。

2人用であれば43×120cmがおすすめで

す。

3.快眠枕の人気ベスト3

1  六角脳枕

六角脳枕の人気の秘密は次の通り快眠出

来るように研究されていることです。

1、寝返りを打ちやすいように両サイドを

凹ませている為、頭・肩だけを移動しどん

な向きになっても負担のかからない姿勢が

持続できるんです。

2、低反発マイクロウェーブ素材ウレタン

素材は気温の変化を受けて冬になると硬く

なってしまうと思われます。

しかし、六角脳枕では特殊素材の低反発マ

イクロウェーブを使用しており、1年中理

想的な肌触りと弾力を持続しています。

低反発素材なので、利用する方の圧力に従

って自在にフィットします。

3、頭寒足熱頭の温度を下げることにより

、寝つきやすくなると言われます。

枕に埋め込まれた2つの保冷材が頭の温度

を冷やし、快眠へと導いてくれます。

中でも独自の設計と頭寒足熱は六角脳枕

だけ。

2.トゥルースリーパーセブンスピロー

なんといっても大きな特徴はサイズが大

きいのでゆったりできることです。

枕を気にせず寝返りが出来ます。

首や肩への負担が少なく痛みをやわらげ

てくれます。

枕と背中の間にすきまが出来ないので朝

までぐっすり寝れます。

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3.テンピュール

種類が豊富なので自分にあった枕を選べます

1.
自分の枕の高さは低めか高めか?

寝るときは仰向けか横寝かそれともうつ伏せか?

枕の高さは柔らかめか硬めか?

豊富な種類から選べます

2.

種類は8つ。

いろいろな寝姿勢で試せます

3.
テンピュールには幅広い種類が豊富なので、

自分にあった枕を探せます

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